膳食纤维有两种:一是水溶性,一是非水溶性。我们平时吃的蔬菜叶子中含有的多为非水溶性膳食纤维,它的主要功效是把有害、有毒和---的物质带出体外。水溶性膳食纤维常见于水果、海藻等食物,它有助于减缓---速度和排泄胆固醇,可让---中的血糖和胆固醇控制在理想水准,还可以帮助---减少---用量,降低三酰甘油。
在孕期适当摄取膳食纤维将有助于---,预防和体重增长过快。所以在孕期适当摄入膳食纤维是---的选择。目前大部分的膳食纤维摄入量为每天20~30克。
人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被---吸收,菊粉多少钱,但有促进肠道---,利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其---道中的共生微生物将纤维素分解,从而得以吸收利用。食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。食物纤维素是一种不被---吸收的物质,过去认为是“废物”,现在认为它在保障人类健康,延长生命方面有着重要作用。因此,十堰菊粉,称它为第七种营养素。
1、有助于肠内大肠合成多种---。
2、纤维素比重小,体积大,在胃肠中占据空间较大,使人有饱食感,有利于---。
3、纤维素体积大,进食后可------,使---液分泌增多和------增强,可---的。
4、高纤维饮食可通过胃排空---、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠如抑胃肽或胰升糖素分泌,减少对胰岛b细胞的---,减少---释放与周围---受体敏感性,菊粉价格,使---代谢加强。
5、近年研究证明高纤维饮食使ⅰ型---单核细胞上---受体结合增加,从而节省---的需要量。由此可见,---进食高纤维素饮食,不仅可---,减少---和---的应用剂量,并且有利于---,还可---、等---。
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